Nos Coaching
Séance de type bootcamp
Séance Type de Bootcamp : Un Entraînement Ludique, Intense et Efficace
Les séances de bootcamp représentent une approche innovante et dynamique de l’entraînement physique, alliant ludicité, intensité et efficacité. Structurées de manière rigoureuse, ces séances visent à stimuler l’ensemble du corps à travers une série d’exercices diversifiés, englobant le cardio, la vitesse et le renforcement musculaire.
Déroulement de la séance :
Échauffement :
- Mise en route progressive du corps avec des exercices d’échauffement dynamiques.
- Activation du système cardiovasculaire pour préparer le corps à l’effort.
Circuit Cardio-Intensif :
- Courses : Sprints et changements de direction pour solliciter le système cardiorespiratoire.
- Burpees : Enchaînement fluide de mouvements combinant flexibilité et renforcement musculaire.
- Commando : Exercices sollicitant les muscles du tronc et du haut du corps avec des mouvements fonctionnels.
- Enchaînement de mouvements de vitesse pour favoriser la réactivité musculaire.
Renforcement Musculaire :
- Pompes : Travail ciblé sur le haut du corps, renforçant les bras, les épaules et la poitrine.
- Soulevés de charge : Utilisation de charges modérées pour le renforcement musculaire global.
- Exercices ciblés pour les jambes, les fessiers et le tronc.
Retour au Calme :
- Exercices d’étirement pour améliorer la flexibilité et favoriser la récupération.
- Techniques de respiration pour ramener le rythme cardiaque à la normale.
Les séances de bootcamp offrent un mélange parfait d’intensité, de variété d’exercices et de plaisir, permettant aux participants d’atteindre leurs objectifs fitness de manière motivante. Ces sessions sont conçues pour être accessibles à tous les niveaux, offrant un défi adapté à chacun.
Préparez-vous à repousser vos limites et à atteindre de nouveaux sommets de forme physique grâce à nos séances de bootcamp exceptionnelles.
Small groupe (4 personnes)
Invitation à Rejoindre nos Sessions de Zumba, Pilates et Renforcement Musculaire en Petit Groupe !
Nous sommes ravis de vous informer que nous organisons des sessions de Zumba, Pilates et Renforcement Musculaire en petits groupes, spécialement conçues pour vous et vos amis ou collègues.
Rejoindre ces sessions en groupe de 4 personnes promet une expérience des plus amusantes et motivantes. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne voudrez pas manquer cette opportunité :
Fun et Entraide : Partager ces moments avec des proches crée une ambiance ludique et encourageante, favorisant l’esprit d’équipe et l’entraide.
Motivation Collective : Ensemble, vous pouvez vous encourager mutuellement à repousser vos limites, que ce soit sur le rythme endiablé de la Zumba, les mouvements fluides du Pilates, ou les défis de renforcement musculaire.
Adaptabilité : Nos sessions peuvent être adaptées à tous les niveaux, garantissant une expérience agréable pour chacun, que vous soyez débutant ou expérimenté.
Si vous êtes partants pour relever le défi et partager des moments de fitness joyeux, n’hésitez pas à former votre groupe de 4 personnes et à nous contacter pour réserver votre créneau horaire. Ensemble, nous créerons une expérience mémorable alliant bien-être, rires et sueur !
À vos baskets, prêts, partez !
COACHING ( 1 TO 1 )
Profitez d’une Heure pour Vous avec notre Service de Coaching 1 à 1 Personnalisé
Parce que votre bien-être est notre priorité, nous sommes ravis de vous présenter notre service de coaching 1 à 1, offrant une expérience unique et entièrement personnalisée. Plongez dans une séance d’une heure en tête-à-tête avec l’un de nos professionnels qualifiés, dédié à vous guider vers vos objectifs personnels de fitness et de bien-être.
Avantages du Coaching 1 à 1 :
- Personnalisation : Chaque session est minutieusement adaptée à vos besoins spécifiques, tenant compte de votre niveau actuel de condition physique, de vos objectifs et de vos préférences.
- Attention Exclusive : Vous bénéficierez de l’attention exclusive de votre coach personnel, maximisant ainsi l’efficacité de chaque exercice et garantissant une technique appropriée.
- Programme Évolutif : Votre coach ajustera régulièrement votre programme d’entraînement en fonction de vos progrès, vous assurant ainsi une progression constante.
- Confidentialité et Confort : Profitez d’une atmosphère intime, où vous pouvez vous concentrer pleinement sur votre séance sans distractions, dans le respect total de votre confidentialité.
Réservez Votre Heure Personnalisée : Réservez dès maintenant votre créneau horaire privilégié et découvrez comment le coaching 1 à 1 peut transformer votre approche du fitness. Que vous soyez novice ou expérimenté, cette expérience sur mesure vous permettra de maximiser vos résultats tout en profitant d’une attention exclusive.
Investissez dans votre bien-être dès aujourd’hui en optant pour notre service de coaching 1 à 1. Offrez-vous une heure dédiée à votre santé et à votre bonheur.